Our Services
Healthy Weight Loss
Healthy weight loss focuses on gradual, sustainable changes through balanced eating, regular exercise, and lifestyle adjustments, ensuring overall well-being.
Healthy Weight Gain
Healthy weight gain involves increasing calorie intake with nutritious foods, strength training, and proper rest to build muscle mass and improve overall health.
Improve Energy Level
Improving energy levels involves balanced nutrition, regular exercise, adequate sleep, stress management, and staying hydrated for optimal daily performance.
Digestive Health
Digestive health involves a balanced diet, regular exercise, hydration, and probiotics to maintain a healthy gut and efficient digestion.
Skin Care
Skin care involves cleansing, moisturizing, sun protection, and a healthy diet to maintain clear, hydrated, and youthful-looking skin.
Bones & Joints Health
Bones and joints health is maintained through a balanced diet, regular exercise, adequate calcium and vitamin D, and proper posture to support strong, flexible joints.
Diabetes Control
Diabetes control involves balanced nutrition, regular exercise, monitoring blood sugar levels, and following prescribed medications for optimal health management.
BP Control
BP control involves a balanced diet, regular exercise, stress management, limiting salt intake, and regular monitoring to maintain healthy blood pressure levels.
Thyroid Control
Thyroid control involves regular monitoring, medication adherence, a balanced diet, and stress management to maintain healthy hormone levels and metabolism.
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दिमाग को शांत रखने के लिए सुबह - सुबह करें ये योगासन
हमेशा किसी भी एक्सरसाइज या योग से पहले बॉडी को वार्म अप कर
लेना जरूरी है ताकि आप इसे आगे के मूवमेंट्स के लिए तैयार कर सकें:-
1. सीधे खड़े होकर अपने पैरों को आप पास रखें। अब अपने सीधे पैर को जमीन से उठाकर बाएं पैर की जांघ पर रखें।
2. अब अपनी हथेलियों को प्रणाम की मुद्रा में रखें। इस दौरान कमर को
सीधा रखें और संतुलन बनाए रखें।
3. इसी तरह दूसरे पैर के साथ दोहराएं।
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बढ़ता वजन और मोटापा सेहत के लिए हैं बेहद खतरनाक
4 गंभीर रोगों का बनते हैं :-
- उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है
- मोटापा बढ़ाए ब्रेन स्ट्रोक का खतरा
- हृदय रोग का कारण बनता है मोटापा
- मोटापा डायबिटीज के रिस्क को बढ़ाए
मोटापा कई रोगों की जड़ है. यह आपके संपूर्ण सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. मोटापा शारीरिक और मानसिक रूप से आप पर नकारात्मक असर डाल सकती है. वजन बढ़ने के कारण लोग मेंटली परेशान रहने लगते हैं